本发明涉及轻化工领域,旨在提供一种蛹虫草天然染料的提取方法及其染色方法。该种蛹虫草天然染料的提取方法包括步骤:取蛹虫草晾干、机械粉碎后加入到含碳酸钠的乙醇水溶液中,然后回流得到提取液,对提取液进行过滤并减压蒸馏出乙醇,再加水稀释得到蛹虫草天然染料染液;该染色方法包括步骤:取元明粉加入蛹虫草天然染料染液,然后将被染物浸渍在蛹虫草天然染料染液中染色后,取出被染物清洗烘干。本发明提取工艺简单、时间短,提取效果好;另外,提取过程中不会造成环境污染,染色后织物色泽鲜艳,色牢度良好,穿着安全,且与生态环境相容性好,可生物降解,市场前景十分广阔。